2 isoa annosta
1 dl spelttirouhetta
1 rkl vehnänlesettä
1 rkl auringonkukansiemeniä
1 rkl Chia-siemeniä
5 cashewpähkinää
1 dl vettä
1 dl mansikoita
2 dl mustaherukoita
1 pieni luomu banaani
1-2 dl kookosmaitoa (riisi-kookosjuomaa)
Laita illalla spelttirouhe, vehnänlese, siemenet ja pähkinät veteen odottelemaan aamua.
(voit laittaa ne valmiiksi blenderiin)
Aamulla lisää jäiset kotimaiset mansikat ja mustaherukat
sekä pieni banaani ja kookosmaito seokseen ja blendaa kunnolla.
Kookomaidon määrällä voit säätää paksuutta - laita vähemmän,
jos haluat tuorepuuroa tai enemmän jos haluat pirtelöstä riittoisampaa.