28.12.2015

Vihersmoothie -kulho - välipäivien virkistys

Näinä joulun ja uuden vuoden välipäivinä tuntuu siltä, että keho kaipaa kyllä kaikin puolin virkistystä - siihen ei siis pelkkä lenkki pakkasessa riitä vaan kroppa huutaa hoosiannaa myös sisältäpäin.

Jouluna tuli, jostain kumman syystä, syötyä itsensä pienoiseen ähkyyn pariinkin otteeseen, oikeastaan ihan vahingossa. Tästäkin smoohtiesta tuli masu täyteen, mutta onneksi huomattavasti kevyemmin :) ja hyvällä omallatunnolla. Ja mikä ihaninta - fiilis on mitä mahtavin..



Vihersmoothie -kulho
Greensmoothie -bowl
1 annos

1 ylikypsä banaani
1 omena
kourallinen babypinaattia
puolikas avokado
1 dl jäisiä, kotimaisia punaisia viinimarjoja
1,5 dl kylmää vettä
puolikkaan sitruunan mehu
1 tl MCT-öljyä
1 tl macajauhetta
0,5 tl aswagandhaa
0,5 tl chia-siemeniä

1. Mittaa ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.

2. Kaada smoothie kulhoon ja koristele vaikka punaherukoin, chia-siemenin ja avokadonpalasin. Nauti lusikalla.


3 kommenttia:

Hanne kirjoitti...

Tuota täytyisi oikeasti tehdä ja nauttia!
Jouluähky on täälläkin:)

Emilii Dove - HealthBerry kirjoitti...

Ihanan näköinen ja varmasti makuinen, teen itse omani vähän samankaltaisella reseptillä. Mutta eikö noita chia-siemeniä pitäisi liottaa vähintään puoli tuntia ensin? Ei niistä muuten ole mitään hyötyä. Näin kertoi ainakin ravitsemusterapeuttini.

Miia S kirjoitti...

Kiitos Emilii. Joo, varmasti on hyvä liottaa mutta tykkään silti käyttää niitä myös liottamatta - tuovat kivaa purutuntumaa. Itseasiassa rouhe on mun suosikki kun on niin moniköyttöinen ja siitä elimistö saa parhaan hyödyn, mutta nyt se on loppu. Tietty voisihan nuo varmaan itsekin rouhia :).

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright: Kuvat ovat itse ottamiani. Ethän kopioi niitä ilman lupaani. Teema: Yksinkertainen. Sisällön tarjoaa Blogger.