tiistai 28. lokakuuta 2014

Täyttävä ja Terveellinen Tattari-Smoothie

Joskus, kun olo tuntuu elimistössä jotenkin vajaalta, voi kyse olla vain kehon käytössä olevasta energia määrästä, vitamiineista, hivenaineista tmv. Itselläni oli tällainen olo tässä taannoin ja siihen tilanteeseen pyöräytin tämän smoothien. Ja se tehosi :).

Smoothie on tattarista johtuen melkoisen rakeista - tai sitten en pyörittänyt sitä blenderissä tarpeeksi kauan - mutta tykkäsin tästä pureskeltavammasta koostumuksesta. Juoma tuntui sitä myötä myös ruokaisammalta ja sopi dieettipäivään erinomaisesti :).

www.pullantuoksuinenkoti.com


1 annos
235 kcal

30 g tattarin siemeniä
1 dl mantelijuomaa (makeuttamaton)
0,5 dl vettä
1 dl metsämustikoita (kotimaisia, pakaste)
1 dl mustaherukoita (kotimaisia, pakaste)
100 g päärynää
aitoa vaniljajauhetta
steviaa

1. Huuhtele tattarin siemenet hyvin kuumalla vedellä. Laita ne veteen likoamaan yöksi.

2. Valuta vesi pois ja huuhtele siemenet vielä kerran. Sekoita joukkoon mantelijuoma, vesi ja muut aineet ja blendaa tasaiseksi. Makeuta halutessasi stevialla.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...