lauantai 12. lokakuuta 2013

Mustaherukka-Speltti tuorepuuro-terveyspirtelö

www.pullantuoksuinenkoti.com

2 isoa annosta

1 dl spelttirouhetta
1 rkl vehnänlesettä
1 rkl auringonkukansiemeniä
1 rkl Chia-siemeniä
5 cashewpähkinää
1 dl vettä

1 dl mansikoita
2 dl mustaherukoita
1 pieni luomu banaani
1-2 dl kookosmaitoa (riisi-kookosjuomaa)

Laita illalla spelttirouhe, vehnänlese, siemenet ja pähkinät veteen odottelemaan aamua.
(voit laittaa ne valmiiksi blenderiin)

Aamulla lisää jäiset kotimaiset mansikat ja mustaherukat 
sekä pieni banaani ja kookosmaito seokseen ja blendaa kunnolla.

Kookomaidon määrällä voit säätää paksuutta - laita vähemmän,
 jos haluat tuorepuuroa tai enemmän jos haluat pirtelöstä riittoisampaa.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...