lauantai 17. elokuuta 2013

Pehmeä aamiaispirtelö


Terveyspirtelö

Tarvitset:
2 pientä banaania tai 1 iso
1 kiivi
1 appelsiini
n. 2 dl kotimaisia mansikoita
"ripaus" kotimaisia puolukoita
kaurajuomaa (esim. oatly)
vehnänlesettä
pellavansiemenrouhetta (tai hamppurouhetta)
(1-2 tl vehnänorasjauhetta)

Sekoita kaikki ainekset teho/sauvasekoitimella sekaisin. 
Laita kaurajuomaa niin paljon, että seoksesta tulee pillillä imettävää. 

Tarjoa heti!

ps. Jäiset marjat antavat hyvän raikkauden pirtelölle. Jos käytät vain tuoretuotteita voit rouhia joukkoon muutaman jääpalan. Appelsiinin leikkaan ja paloittelen aina veitsellä lohkoiksi eli en kuori perinteiseen tapaan.

(Itse lisään aina vehnänorasjauhetta juomiin tuomaan lisää ravintoarvoa ruokavalioon. Välillä sekoitan sitä vain lasilliseen vettä, jotta päiväannos tulee otettua.)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...