lauantai 17. elokuuta 2013

Aamun vitamiinipommi


Huomasin, että vanhaan blogiini on vielä jäänyt vaikka mitä reseptejä. Tässä myös yksi sinne jääneistä terveyspirtelöistä. Tämä maistuu koko perheelle - tuplaa satsi niin saat pirtelöä useammalle.

Terveyspirtelö


 1-2 annosta (yht. n. 5 dl)
1/2 banaani
1 dl kotimaisia mustikoita
5 kotimaista mansikkaa
1 appelsiini
2 rkl ruishiutaleita
1 rkl vehnälesettä
1 tl pellavansiemenrouhetta
1 tl auringonkukansiemeniä
1 dl kaurajuoma (esim. Oatly)
1 dl kylmää vettä
(1-2 tl vehnänorasjauhetta tai nippu tuoretta vehnänorasta)

Soseuta kaikki tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella ja nauti!


Vinkki! Jos kärsit esim. IBS:stä, juo terveyspirtelö kerran päivässä niin voit hyvin. Samoin muista syödä paljon kasviksia ym. jotta saat tarpeeksi hyvää kuitua päivän aikana. IBS oireet katosivat minulta parissa viikossa tällä pienellä ruokavaliomuutoksella, mistä on varmasti muutenkin hyötyä ravintoarvojen ja yleisen vireyden kannalta.


LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...